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初心者におすすめ猫のポーズ30秒ヨガ Duration 040猫伸びポーズやストレッチの基本的なやり方 猫伸びストレッチダイエットの方法は、猫が背中を丸めた後に前足をぐーっと伸ばすイメージを頭に描きながら行うとよいでしょう。 具体的なやり方は次の通りになりますので参考にしてみて下さい。 1※猫がのびている時のポーズを想像する。 猫のように、腕も前へ突き出し、その状態で 9秒キープ 。 4 1～3の動きを1日10回繰り返します。 1日ずっと家にいる猫になった気持ちに、なってみるのも良いですよ～（笑） 簡単ですね
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猫伸びポーズ 効果-猫の伸びのポーズ やり方 ① 正座の状態から手を膝の前につき、膝は腰幅に開きます。 ② 両手を前に歩かせ、お尻を浮かせながらさらに手を前猫のびポーズでダイエット manmarumaruko11 Loading Unsubscribe from manmarumaruko11?
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両手両足で四つん這いになる、「猫」のようなヨガポーズ。「猫伸び」のポーズとも呼ばれています。英語では、Cat Pose（キャット・ポーズ）、Cat and Cow（キャット・アンド・カウ、あるいはキャット・カウ）と呼ばれています。ヨガの 猫のポーズ は、ヨガ初心者やヨガをしたことがない方でも簡単にできるポーズとして知られています。 シンプルなポーズですが、背骨の端から端までの広範囲を効果的にほぐすことができるので、筆者が行う中級者～上級者向けのヨガレッスン中にも準備ポーズとして頻繁に登場します。※猫がのびている時のポーズを想像する。 猫のように、腕も前へ突き出し、その状態で 9秒キープ 。 4 1～3の動きを1日10回繰り返します。 1日ずっと家にいる猫になった気持ちに、なってみるのも良いですよ～（笑） 簡単ですね
猫のポーズの応用編 "猫のびのポーズ" 腰痛や肩こりに効果的な"猫のポーズ" （1）両手の幅を肩幅にし、肩の真下に手がくるように床につきます毎日猫のびポーズを9回だけ、 期間は1ヶ月。 ビフォー体重485kg 1ヶ月後446kg －39kg減った。 ビフォーウエスト68cm 1ヶ月後58cm －10cm減った！ その後、13年の2月の金スマで、越野矢素子が体型維持のために、 猫のびダイエットをしていると放送。毎日猫のびポーズを9回だけ 期間は1ヶ月 ビフォー体重485kg 1ヶ月後446kg －39kg減った。 ビフォーウエスト68cm 1ヶ月後58cm －10cm減った！ その後、13年の2月の金スマでは、越野矢素子さんが体型維持のために、 猫のびダイエットをしていると放送。
🔔不定期で動画更新中！通知登録をしておいて貰えるととても嬉しいです☺️ 各SNS情報 🌻ツイッターURL🌻 https＊Aloha＊ スタジオマカナのしょうこです。 今日は、背中や肩周りの凝りをほぐしてくれる「ねこ伸びのポーズ」をご紹介します。 名前の通り、「猫が伸びをしているようなイメージ」で気持ちよく伸びていきましょう♪ ①テーブルボジション（四つんばい）になります。Kids yoga カラダ博士になろう！ kids yoga/kiranah ホームページもチェックしてね！ http//kidsyogajp/
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